header bg

Как одеваться в тренажерный зал?

Вопрос хоть не столь серьезный и не всех интересующий, но очень важный! Ведь от того как мы одеты в зале, зависит на сколько нам будет комфортно заниматься, на сколько комфортно окружающим нас людям, а также наша безопасность при выполнении серьезных упражнений! Поэтому, я раскрою несколько моментов, по поводу того как нужно одеваться в тренажерном зале!

Одежда

Тренировочная одежда должна быть удобной. Одежду в наше время можно выбрать на любой вкус. Она может быть из хлопка, синтетики, цветастая, свободная, обтягивающая. Но она должна сидеть на вас так, чтобы вы не испытывали дискомфорта не только при ходьбе, но и при активном занятии спорта. Ведь если к примеру, вы оденете штаны, которые не тянутся, при выполнении не сложного упражнения в качестве разогрева, к примеру, как присесть со своим весом, вы столкнетесь с ограниченным движением. Придется отвлекаться на то, чтобы поправить штаны, подтянуть их в коленях и т.д. Я уже не говорю о том, когда вы решите поработать с весом, где нужна полная координация тела и четкое выполнении техники.

Для мужчин

На мой взгляд, парням, которые любят функциональные тренировки (бегать, прыгать, скакать и т.д.), а также атлетам, которые тягают штанги, хорошим вариантом послужат шорты. Шорты тоже нужно уметь выбирать. Мы не рассматриваем вариант пляжных или прогулочных шорт. Напомню, нам нужны шорты, которые не буду ограничивать наше движение. А значит они должны быть не слишком длинные, обладать стрейч-эффектом (тянуться). Как вариант свободные трикотажные шорты. Я не говорю, что штаны в тренажерном зале не уместны. Даже вполне, если вы выполняете подобные упражнения, как жим лежа, подтягивания, где как сами понимаете прыгать, бегать не надо. Но опять же, для вашего удобства штаны лучше приобретать в специализированных спортивных магазинах. В таких штанах вам будет свободно и комфортно, ведь для этого они и предназначены.

Men fitness workout leggings Сейчас стало модно покупать мужские лосины (легинсы).
Shorts leggings male Надетые поверх шорты придают более стильный и аккуратный внешний вид.

Вообще о штанах отдельная тема. Сейчас стало модно покупать мужские лосины (легинсы). Раньше это было не принято, чтобы атлет на себя надевал “колготки”, которые сейчас продаются под видом спортивной формы. Видно мода меняется вместе с понятиями, которые были раньше. Но согласитесь, не совсем приятно видеть парня, утянутого в подобное, где все отовсюду выпирает. Конечно выбор каждого, но небольшой совет все же дам. Если вам нравится форма такого формата, в том же магазине можно подобрать и шорты для тренировок, которые вы сможете одеть по верх своих лосин, все же по приличней будет.

Что касается верха, то тут гораздо проще. На верх вполне сойдет как обычная футболка из хлопка или синтетики (кому, что по душе), так и обтягивающий вариант футболок. Здесь смотрите сами, главное, чтобы вам было комфортно.

Для женщин

Female fitness outfit

Женщинам же сильно заморачиваться не стоит относительно низа. Огромный выбор легинсов решает вопрос, что надеть в тренажерный зал или к примеру, на групповые занятия. Вполне подходят, как к силовым тренировкам, так и для функционала.

Что касается верха, старайтесь не одевать “красивые кофточки” которые выглядят как балахон, только мешать будет. Любую обычную футболку-майку свободную или облегающую, лишь бы в той или иной футболке-майке вы себя чувствовали комфортно и у вас не сковывало движение.

Обувь

Sneakers

Не в коем случае не приходите в тренажерный зал в шлепанцах! Это не только не эстетично, но и не безопасно. Благо таких экземпляров не так много, но все же встречаются. Поэтому эта тема по-прежнему актуальна. Товарищи “шлепкадавы” объясню вам на примере почему стоит сменить шлепки на спортивные кроссы. Каждый тренажерный зал оснащен кардио-зоной, разновидность этих тренажеров большая, которая не обходится без беговых дорожек. Если вы попробуете пробежаться по дорожке в шлепанцах, то очень высокий процент того, что вы себе вывихнете лодыжку. И чем больше скорость будет, тем соответственно сильнее будет травма. Такой же вариант и при работе с отягощением. Потому что наши стопы во время работы с железом или со своим весом, являются одной из основных точек опоры. Если точка опоры не устойчивая, то высокий риск нанести себе травму!

Делаем выводы, что обувь для занятия спортом должна быть спортивной. А шлепанцы подойдут для похода в сауну или душ! Опять же спортивная обувь бывает разная, все зависит от того каким видом спорта вы хотите заниматься.

Для бега на дорожке, используйте беговые кроссовки. Высокая, мягкая пятка, что дает амортизацию и приподнятый носок который плавно продолжит движение. Для штангистов используются штангетки, специфика такой обуви дает жесткую опору и устойчивость за счет анатомически спроектированной колодки, кожаного наборного каблука и т.д.

Для обычного фитнеса используют кроссовки с плотной подошвой, на шнурках.

Перечислять можно много, самое главное, чтобы вы определились чем хотите заниматься в тренажерном зале, тогда вам будет ясно какую обувь приобретать.

Гигиена

Хотелось бы уделить немного времени и этой теме. Я не раз сталкивался в тренажерном зале с тем, что люди после предыдущей тренировки, не постирав свою форму одевают ее снова. И ладно бы она где-то висела все это время, проветривалась. Нет же, скорее всего она была беспардонно засунута в сумку, с которой человек каждый раз приходит в фитнес клуб и валялась там, тухла, мокрая от пота все это время. А теперь представьте себе, какое зловонье выдает эта нестиранная форма в зале, когда наш спортсмен решается ее одеть. Скажу честно, не знаешь куда бежать! Потому, что запах стоит такой, что даже глаза режет. Я уж не говорю о том, что сконцентрироваться на тренировке нет никакой возможности, так как находиться с таким неряхой в одном зале желание пропадает тут же.

Поэтому, уважаемые спортсмены и начинающие спортсмены, никогда не забывайте стирать форму после плодотворной тренировки. Это будет проявлением уважения к таким же тренирующимся людям как вы, и в первую очередь уважения к себе!